Stilul meu de viata …pentru un trup si o minte sanatoasa😉

Daca ma intrebai pana in 20 de ani “De ce nu te duci la sala?”, as fi raspuns sec” pentru ca nu am nevoie”.

Dar revin la cuvintele Monicai Barladeanu, care ne-a spus la cursurile de modeling :

Fetelor, dupa 20 de ani toate trebuie sa facem sport pentru a continua sa aratam bine

Inceputurile au fost cele mai grele, cand dupa sala ma opream la KFC🙈…era atat de aproapre si mirosea atat de bine…

Dar am schimbat sala …asa ca nu mai eram aproape de acel fast-food.

Usor, usor am inceput sa iubesc sportul mai ales ca m-a sculptat frumos chiar acolo unde aveam nevoie.

Am avut perioade nebune in care faceam 14 antrenamente pe saptamana. Da , da exact cum calculati …cate doua antrenamente zilnic, inclusiv Duminica.

Nu faceti ca mine! Organismul are nevoie de odihna pentru a se reface😉

Mai jos am incercat sa fac o lista cu ceea ce inseamna practic pentru mine un stil de viata sanatos pentru minte si trup:

  1. Sport (fitness) de 3-4 ori pe saptamana .Asa cum spuneam , acum ii dau timp organismului sa se refaca dupa efort . Iubesc foarte mult sa merg la sala, e locul unde uit de orice problema …la mine clar functioneaza chestia cu eliberarea “hormonului fericirii” – Serotonina😉.Eu merg seara la sala, desi am inteles ca e mai bine dimineata.Asa functionez dintotdeauna, si tot atunci reusesc sa gasesc un loc de parcare fara sa il caut 30 de minute😂. In Bucuresti merg la Downtown Fitness si in Iasi la Zenity Spa unde am si spatiul pentru relaxarea de dupa.
  2. Masaje( macar odata pe saptamana). Ajuta foarte mult la tonifiere , reducerea celulitei si relaxare , refacere dupa efort. Eu combin masajul anticelulitic (pe picioare , coapse) cu cel de relaxare pentru spate.Pot sta ore intregi la masaj…e atat de relaxant si de placut! Nu pot intelege  cum exista totusi persoane carora nu le place…poate nu au gasit persoana sau locul potrivit deocamdata. Eu recunosc ca e important ca persoana care il face sa transmita caldura si energie pozitiva. De altfel e important ca sa nu vorbeasca in timpul masajului. Sa am o atmosfera placuta, calda,muzica speciala de relaxare ( gasiti si pe Youtube) si lumanari parfumate…un ulei de buna calitate…imi plac cele de la Yamuna ( sunt foarte hidratante si miros demential). Merg la masaj in Bucuresti la Zen Cosmetique👌
  3. Mananc sanatos, cat mai multe legume si fructe! Sunt o norocoasa ca nu imi plac dulciurile, decat extrem de rar. Consum zilnic salate, iar de fructe nu mai spun…nu exista sa nu am in frigider. Ar putea fi “viciul meu”, daca le putem numi asa. Nu mananc nici gras sau prajit…asa a fost dintotdeauna in familia mea…Am un sfat insa Nu va imfometati! De cand ma stiu mama imi spunea”Mananca sanatos,mese regulate , numai nu te infometa ca sa iti inbolnavesti stomacul!” Asadar mananc sanatos , insa nu ma infometez. Ultima masa o am in jurul orei 8 seara, inainte cu 3-4 ore de somn. Aaa , uitasem…cat mai putina paine sau deloc!
  4. Consum multa apa,ceai si smoothie-uri . Capitolul doi la care sunt norocoasa este cel ca nu imi plac nici sucurile carbogazoase. Nu imi tin de sete ! Consum multa apa plata cu lamaie,beau ceaiuri neandulcite (desi trebuie sa recunosc ca acestea nu imi plac , le beau doar in sezonul rece 😬si ma ajuta sa nu racesc). Smoothie-urile le ador, le consum zilnic pentru ca sunt foarte sanatoase!
  5. Incerc sa dorm cat mai mult (daca este posibil). Mai ales cand urmatoarea zi am shooting-uri , filmari sau evenimente unde tenul trebuie sa arate bine si odihnit.
  6. Merg la Spa…sauna , jacuzzi, piscina
  7. Citesc, pentru a imi relaxa mintea.Imi place sa citesc o carte,o lectura de seara , ori de cate ori am ocazia …inainte de a adormi…alaturi de un pahar de sampanie sau un vin bun, cu o muzica de relaxare pe fundal.

Acesta este stilul meu de viata , care a dat rezultate pentru mine!

    Si cum toti suntem diferiti , cu siguranta avem si stiluri de viata diferite!

    Va recomand sa mergeti la un nutritionist inainte de a lua decizia sa tineti un regim!

    Astept sa imi spuneti ce faceti si voi pentru a va mentine cat mai frumosi si sanatosi!

    2 Comments

    1. Irina Balan

      ANTRENAMENTUL ESTE UN STIL DE VIATA PE TERMEN LUNG , NU DOAR O LUNA DOUA! TREBUIE SA FIE ECHILIBRAT CE IMPLICA PARTEA FIZICA PRECUM SI REGIMUL SANATOS DE ALIMENTATIE! ASTFEL VEI DEVENI UN OM SANATOS SI FERICIT!

      Like

    Leave a Reply

    Fill in your details below or click an icon to log in:

    WordPress.com Logo

    You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

    Google photo

    You are commenting using your Google account. Log Out /  Change )

    Twitter picture

    You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

    Facebook photo

    You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

    Connecting to %s